7 Tipps, wie du als introvertierte Person im Arbeitsleben durchstartest

Als introvertierte Person stehen im Arbeitsleben oft besondere Herausforderungen bevor. Wie kannst du deine Stärken nutzen, um erfolgreich zu sein und dich im Berufsalltag wohlfühlen?

Verständnis von Introversion

Kennst du Sätze wie “Sei nicht so schüchtern!” oder “Sag’ doch mal was!”? Willkommen im Club der Introvertierten. Leider wird Introversion oft missverstanden: Ihre Ruhe wird als Schüchternheit, Desinteresse oder Langeweile interpretiert. Dabei geht es bei Introversion nicht um Angst vor sozialen Kontakten, sondern darum, woher sich die eigene Energie speist.

Extrovertierte Menschen tanken Energie durch soziale Interaktionen, während introvertierte Kraft aus dem Alleinsein und der Ruhe schöpfen. Für sie sind ein Abend auf der Couch oder ein Spaziergang allein erholsam. Soziale Interaktionen geben ihnen nur Energie, wenn es sich um wenige, vertraute Personen handelt. Intro- und Extraversion sind zwei Enden einer Skala. Je introvertierter eine Person ist, desto mehr zieht sie ihre Energie aus dem Inneren.

Diese Tipps können dir dabei helfen, im Arbeitsleben durchzustarten

Die Berufswahl hängt selbstverständlich nicht davon ab, wie introvertiert oder extrovertiert jemand ist. In diese Entscheidung spielen ganz viele andere Faktoren mit hinein. So zum Beispiel, was die eigenen Interessen sind und in welchem Maße man bereit ist, über die eigenen Grenzen hinauszugehen.

Tipp 1: Suche dir einen passenden Beruf 

Introvertierte Menschen finden oft in Berufen wie Wissenschaft und Forschung ideale Bedingungen, um in Ruhe nachzudenken. Bei der Berufswahl spielen neben Intro- und Extraversion natürlich auch andere Persönlichkeitsmerkmale eine Rolle. Und nur, weil jemand introvertiert ist, bedeutet das nicht, dass sie oder er an bestimmte Berufe gebunden ist. Genau wie es introvertierte Menschen in der Beratung gibt, gibt es Extrovertierte in der Forschung.

Tipp 2: Das Arbeitsumfeld anpassen

Ein weiterer Punkt ist das Arbeitsumfeld. Für viele introvertierte Menschen ist ein lautes Großraumbüro weniger geeignet, da die Gespräche der Kollegen Stress auslösen können. Kopfhörer oder Ohrenstöpsel können hier Abhilfe schaffen. Es ist auch sinnvoll, die eigenen Bedürfnisse mit den Kolleginnen und Kollegen zu besprechen. Wenn die Gespräche zu laut sind, kannst du sie bitten, die Lautstärke zu reduzieren. Zudem ist es hilfreich, sich Rückzugsorte zu suchen, an denen du in Ruhe arbeiten kannst.

Tipp 3: Gehe vorbereitet ins Bewerbungsgespräch

Vorstellungsgespräche können für dich als introvertierte Person zwei Herausforderungen darstellen: Du bist oft nervös und antwortest deshalb sehr knapp. Introvertierte haben nicht unbedingt Angst vor Gesprächen, aber sie reden ungern über sich selbst oder geben wenige persönliche Details preis. Daher ist es wichtig, nicht nur die wichtigsten Punkte in deinen Antworten abzuhaken. Es ist sinnvoll, eigene Fragen zu überlegen, um die Konversation am Laufen zu halten.

Um gegen die Nervosität vorzugehen, kannst du tief durchatmen, meditieren oder dich mit anderen Aufgaben ablenken. Eine gute Vorbereitung hilft ebenfalls. Informiere dich im Vorfeld über das Unternehmen und das Gespräch. Kläre bei der Terminabsprache die Rahmenbedingungen, wie die Gesprächsdauer und die Gesprächspartner, damit du dir Gedanken über die möglichen Fragen machen kannst.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist dein Mindset. Es hilft, dir bewusst zu machen, warum dir etwas wichtig ist. Dann kannst du das Bewerbungsgespräch als gegenseitiges Kennenlernen ansehen.

Tipp 4: Beteilige dich in Konferenzen und Meetings 

In Konferenzen und Meetings ist es wichtig, sich aktiv zu beteiligen, um von den Kolleginnen und Kollegen und Vorgesetzten wahrgenommen zu werden. Du kannst dich schon vor der Konferenz vorbereiten, indem du deinem Vorgesetzten eine E-Mail schreibst und absprichst, zu welchen Punkten du etwas beitragen möchtest. Dies hilft, die erste Hürde zu überwinden. Setze dir feste Ziele, wie zum Beispiel zweimal zu Wort zu melden. Wenn das gut funktioniert, erhöhe es beim nächsten Mal auf drei Beiträge.

Falls eine deiner Ideen von jemand anderem als eigene verkauft wird, sprich das offen an. Eine passende Reaktion könnte sein: „Vielen Dank, dass du meinen Vorschlag aufgegriffen hast.“ Danach kannst du deine Idee selbst noch einmal ausführlicher erklären.

Tipp 5: Gehaltsverhandlungen kannst auch du meistern 

Auch bei Gehaltsverhandlungen ist eine gute Vorbereitung entscheidend. Du solltest dir im Voraus deine Minimal- und Maximalforderungen festlegen, damit du klare Ziele hast. Eine gründliche Vorbereitung gibt dir ein Sicherheitsgefühl, da du deine Argumente vorab ausarbeiten kannst. Anders als Extrovertierte, die sich oft auf ihr Charisma verlassen können, profitierst du als Introvertierter von einer soliden Vorbereitung.

Tipp 6: Netzwerken klappt auch auf introvertierte Art 

Auch für größere wie kleinere Veranstaltungen ist eine gute Vorbereitung entscheidend. Ähnlich wie bei Konferenzen solltest du dir im Voraus überlegen, mit wem du sprechen möchtest. Suche dir Menschen aus, die sich für ähnliche Themen interessieren und dir sympathisch erscheinen. Nimm am besten vorab Kontakt zu ihnen auf. Wenn du keine Antwort erhältst, kannst du dies ebenfalls als Gesprächseinstieg nutzen, indem du den Gesprächspartner auf die ausgebliebene Rückmeldung ansprichst.

Tipp 7: Perfektioniere den Umgang mit Kolleginnen und Kollegen 

Viele Introvertierte sprechen selten über persönliche Angelegenheiten. Extrovertierte hingegen tun dies oft. Diese Eigenschaft können die zurückhaltenden Kolleginnen und Kollegen für sich nutzen. Statt nur zuzuhören, sollten sie aktiv Fragen stellen. Diese Fragen sollten offen formuliert sein, um das Gespräch in Gang zu halten. Passives Zuhören könnte vom Gesprächspartner als mangelndes Interesse interpretiert werden.

Introversion ist kein Hindernis im Berufsleben

Indem introvertierte Menschen ihre natürlichen Stärken erkennen und gezielt einsetzen, können sie nicht nur erfolgreich sein, sondern sich auch in ihrem beruflichen Umfeld wohlfühlen. Die Akzeptanz der eigenen Introversion, unterstützt durch effektive Kommunikationsstrategien und ein ausgewogenes Selbstmanagement, ermöglicht es, Karriereziele zu erreichen und persönliche Entwicklung voranzutreiben. Mit den richtigen Strategien und einem fundierten Verständnis für die eigenen Bedürfnisse können introvertierte Personen ihre berufliche Reise selbstbewusst und erfolgreich gestalten.